12 smoothie receptů. Všechny si můžete připravit doma |

Všichni milují smoothies! Koktejly jsou chuťově výborné, snadno se přenáší do školy či do práce, zaženou menší hlad a hlavně díky nim do těla dokážete „propašovat“ spoustu vitamínů a minerálů. To se hodí samozřejmě i u dospělých, hlavně ale u dětí, které nechtějí moc jíst. Rozhodně si vyzkoušejte přípravu smoothies doma. Je to jednoduché a oproti kupovaným smoothies ušetříte spoustu peněz.

Koktejly se dají udělat na tisíc způsobů a většinou budou chutnat dobře, ale pokud teprve začínáte, držte se pár jednoduchých rad:

Pokud máte doma čerstvé ovoce, vždy k němu přidejte alespoň hrst mražených borůvek, jahod nebo třeba špenátu. Mražené ingredience dodají smoothies daleko jemnější texturu a příjemně nápoj zahustí a koneckonců také ochladí.
V závislosti na výkonu mixéru nechte ovoce či zeleninu povolit kratší či delší dobu.
Většina ovocných smoothies je výborná s banánem, který nápoj přirozeně osladí, takže není třeba dodávat žádný cukr.
V případě potřeby můžete doslazovat medem nebo javorovým sirupem.
Ovoce a zeleninu můžete mixovat s vodou, jogurtem, rostlinným mlékem nebo třeba džusem.
Čím méně tekutiny použijete, tím víc se bude smoothie podobat zmrzlině.
„Něco navíc“ nápoji zase přidá šťáva z limetky, chilli paprička nebo čerstvé bylinky. Nebojte se experimentů!

A teď se můžete klidně pustit do práce. Pro inspiraci vám přinášíme hned 12 receptů na vynikající smoothie z nichž je jeden lepší než druhý! U všech smoothies stačí ingredience umixovat dohromady.